Mi a közös a zellerben és a cukormentes rágóban?
Bár a kalóriaszegény ételek – a zöldségek közül például a zeller – fogyasztása, és a cukormentes rágógumi segíthetnek a kalóriaégetésben, ne bízzunk abban, hogy ezeknek az élelmiszereknek a fogyasztása önmagában elég a fogyáshoz. A rágógumit és bizonyos zöldségeket gyakran emlegetik "negatív kalóriás" ételekként, mert állítólag több energiába kerül az elfogyasztásuk (rágásuk) ill. megemésztésük, mint amennyit tartalmaznak. Vajon ez valóban így van?
Rágcsálás helyett inkább mozogj!
A negatív kalória elméletét vizsgálták amerikai kutatók, amikor arra kértek embereket, hogy rágjanak cukormentes rágógumit 100 harapás/perc sebességgel. A felhasznált energia (óránként kb. 11 kalória) kiszámítását követően arra a következtetésre jutottak, hogy ha valaki egy hónapig minden egyes ébren töltött órában elrágna egy rágót, összesen kevesebb mint fél kilót fogyna.
A fentiek fényében érdemes végiggondolni, hogy vajon melyik a célravezetőbb a plusz kilók elvesztése érdekében: naphosszat rágózni, vagy inkább elszánni magunkat a rendszeres testmozgásra? A döntés a Tiéd.
