Nem jó taktika, ha akkor iszunk, amikor szomjasak vagyunk, ez az érzés ugyanis csak akkor jelentkezik, amikor szervezetünkben jelentős vízveszteség alakult ki. Naponta átlagosan 2-3 liter folyadékot kellene elfogyasztanunk, de cikkünkből az is kiderül, hogy önnek pontosan mekkora az ideális napi adagja.
