Nemsokára kezdődik az iskola, óvoda. Itt az ideje, hogy visszaszoktassuk a gyerekeket a korai lefekvésre. Két hatásos módszer:a rendszeres lefekvési idő betartatása, és a technikai eszközök „elkobzása”. Egy új tanulmány megállapította, hogy a kamaszok többsége éjszakába nyúlóan telefonál, chatel, internetezik, vagy videójátékokkal játszik.
