Vásároljon a Vital EgészségPlázában! karácsonyi, lehangoltság Az ünnepekhez kötődő lehangoltság, hangulatzavar tünetei a következők lehetnek: o Depressziós hangulat. o A máskor élvezetesnek talált családi események – például közös programok, vásárlás, főzés, hobbik – iránti csökkent érdeklődés. o Leterheltség-érzés. o Ingerlékenység. o Fizikai és lelki fáradtság. o Alvás- és étvágyzavar. o Szorongás, idegesség, ingerültség. o Túlzott bűntudat. Mi válthatja ki a tüneteket? o Ha a gyertyát mindkét végén égetjük. o Ha azzal stresszeljük magunkat, hogy minden rögtön és tökéletesen legyen kész. o Ha nem követjük a megszokott étkezési és alvási ritmust. o A kelleténél több alkohol fogyasztása. o Családi problémák, megoldatlan konfliktusok. o A korábbi ünnepek rossz emlékei, tapasztalatai. o Az ajándékvásárlás kényszere, anyagi nehézségek. És végül néhány, a tünetek csökkentését célzó tanács: o Próbáljunk meg ragaszkodni megszokott alvási ritmusunkhoz. o Törekedjünk az egészséges étkezés betartására. o Limitáljuk az alkoholfogyasztást! Az alkohol lehet, hogy segít elaludni, de az alvás minőségét összességében rontja. o Gyógyszereinket az előírásoknak megfelelően szedjük. Szánjunk időt saját magunkra. o Az edzésről se mondjunk le. o Ne törekedjünk minden áron tökéleteségre, inkább tegyünk annyit, ami tőlünk telik, és kérjünk segítséget. o Limitáljuk a közös programokra szánt időt, ha szükséges. Szerző: Vital 2010. 12. 25. Kapcsolódó anyagok Karácsony kiborulás nélkül Ha a hideg lehangol: a téli depresszió Karácsonyi tévhitek Anorexiások rémálma: a karácsonyi lakoma Ossza meg: Kövessen minket: Küldje el ismerősének | Nyomtatható változat Olvasta már? Megfázott? Kezelje gyógynövényekkel! Egy természetes anyag megszünteti az ízületi fájdalmakat! 5 egyszerű szabály, amivel elkerülhető az elbutulás
Ez a weboldal sütiket használ, hogy a lehető legjobb felhasználói élményt nyújthassuk. A cookie-k információit tárolja a böngészőjében, és olyan funkciókat lát el, mint a felismerés, amikor visszatér a weboldalunkra, és segítjük a csapatunkat abban, hogy megértsék, hogy a weboldal mely részei érdekesek és hasznosak.