A hatfajas igen gyakori probléma, tíz emberből körülbelül nyolcat érint. Barmilyen gyakori problémaval alljunk azonban szemben, sokat tehetünk azért, hogy elkerüljük a hat- és derékfajdalmakat. A legfontosabb a rendszeres testmozgas, és az izmok erősítése. A legjobb a séta, az úszas, vagy a biciklizés. A jóga szintén segíthet nyújtani és megerősíteni izmainkat, ezen kívül a tartasunkat is javítja.
