Brutal Nutrition termékvonal bevezetésével egy időben indult útnak roadshow-nk, melyen megismerheted az új termékeket, kipróbálhatod, megkóstolhatod őket és részt vehetsz egy országos méretű versenyen, melynek célja, hogy megtaláljuk az ország legbrutálabb versenyzőjét.
Azt, aki tud és akar küzdeni, akit motivál, hogy legyőzze az addigi első helyezettet, vagy akár túlszárnyalja a saját addigi eredményét. Meglátogatjuk az ország legnívósabb termeit, hogy mindenki lehetőséget kapjon, aki közénk tartozik. 5 gyakorlat során a lehető legnagyobb súlyt kell megmozgatnod.
Megmutatjuk a szabályos végrehajtást, elmondjuk a szabályokat, Neked pedig nincs más dolgod, csak a küzdelem.
Aki
10 tonnát megmozgat: bronz fokozat
15 tonnát megmozgat: ezüst fokozat
18 tonnát megmozgat: arany fokozat
20 tonna felett: gyémánt fokozat
5 gyakorlat: guggolás, fekvenyomás, felhúzás, húzódzkodás, páros bicepsz rúddal
Mindenki a saját eredményéért küzd, a saját képességeit teszi próbára és a saját határait keresi.
3-3 sorozat, 6-12 ismétlés
Így könnyen kikalkulálhatod előre is, hogy mit vársz el magadtól. ÉS hidd el, itt többre leszel képes! Mert a többi versenyző és a felügyelők mögötted állnak és bíztatnak!
Hogy miért is küzdesz?
Egyrészt saját magadért, hiszen a saját képességeidet teszteled le. Nagyszerű alkalom, hogy motivációt nyerj az edzéseidhez, főleg ha épp megállt a fejlődésed. Miért is? Mert hidd el, itt bebizonyosodik majd, hogy többre is képes vagy, mint hinnéd és mindig van hova fejlődni.
A többiekért, hogy ők is kihozhassák magukból a maximumot. Kell a bíztatásod nekik is és kell, hogy motiváld őket. Számít a szavad, számít az erő, amit adsz a többieknek és célt adsz nekik azzal, ha Te is keményen dolgozol, mert majd Téged akarnak legyőzni, Téged akarnak utolérni.
Persze nem utolsó sorban számos ajándékot tartalmaz csomagunk, mellyel meglepünk, ha teljesíted a minimális szintet. Nemcsak egy oklevéllel és egy fehérjével leszel gazdagabb, de egyedi ajándékaink is ereklye gyűjteményed kezdetét, vagy részét képezhetik. Limitált szériás Brutal póló, egyedi számozású dögcédula és egy hely a Dicsőségtáblán, ami csak Rád vár.
A www.brutalnutrition.hu weboldalon folyamatosan nyomon követheted az eredményeket a Dicsőségtáblán. Ha érzel magadban kellő erőt és motiváltságot, próbáld ki magad! Küzdj azért, hogy Te legyél az első helyen.
Hogyan zajlik a verseny?
Jelentkezés:
A Challenge megrendezésének helyszínét biztosító teremben tudsz jelentkezni a versenyre. A versenyt akkor rendezzük meg, ha minimum 15 versenyző indul. A jelentkezéssel ne gondolkodj sokáig, mert sokkal valószínűbb, hogy a 30-as maximális indulószám is pillanatok alatt megtelik. Jelentkezhetsz e-mailben is a cbafitness@gmail.com címre küldött levéllel. A jelentkezésben add meg neved, telefonszámod, tárgyhoz írd oda, hogy Brutal Challenge jelentkezés. Jelentkezésed 2009 07.27-én 24 óráig tudjuk elfogadni.
Regisztráció
A nevezés ingyenes!
Regisztrálni a helyszínen (CBA FItness & Wellness Sportközpont 1103 Bp., Gyömrői u. 99.) 2009 07.28-án 15.30-16.30-ig tudsz.
Az előre kihirdetett időpontban megkezdődik a regisztráció. Ilyenkor ki kell töltened egy nyilatkozatot arról, hogy az egészségi állapotod megfelelő és fotóidat a weben és újságokban is megjelentethetjük, valamint alá kell írnod az összesítő regisztrációs lapot, ahol minden versenyző szerepel. Ekkor kapsz egy rajtszámot, amelyet a verseny alatt kötelező jól látható helyre tenni a ruhádon. Mi kitöltünk számodra egy versenylapot, ahol az általad felemelt súlyokat és ismétlésszámokat rögzítjük.
A papírok kitöltése után mindenkinek megmérjük a testsúlyát, hiszen a húzódzkodásnál ez a kiinduló szám a megemelt súlyok kiszámításához.
Gyakorlatok, szabályok ismertetése
A regisztráció után bemutatjuk sztárvendégünket, aki ismerteti a szabályos végrehajtás követelményeit. Ilyenek például:
– fekvenyomásnál a rúdnak érintenie kell a mellkast
– felhúzásnál a súlynak érintenie kell a talajt
– guggolásnál vízszintig kell menni
– felhúzásnál mellhez kell húzni, áll érinti a rudat
– páros bicepsznél nincs rángatás
Ruházat:
Egyéb szabályok: öv, kesztyű, magnézia használata megengedett.
Szankciók:
Ügyelj arra, hogy ruhád kényelmes legyen, semmiképp se zavarjon a gyakorlatok szabályos végrehajtásában, mert a szabálytalan végrehajtás szankciókat von maga után. Ha bármilyen szabálytalanságot észlelünk a gyakorlat végrehajtása során, figyelmeztetjük a versenyzőt. Ilyenkor automatikusan levonjuk a végrehajtott ismétlésszámokból a szabálytalanul elvégzetteket. A harmadik figyelmeztetés után automatikus kizárás következik.
Kizárást von maga után az is, ha valaki nem tudja a minimális ismétlésszámot végrehajtani. (Ha többet hajtasz végre, mint 12, természetesen csak 12-t veszünk figyelembe)
Csoportok:
Annak érdekében, hogy a megfelelő pihenőidőket biztosítani tudjuk, a minimális jelentkezőszámból kiindulva (ami 15 fő), minimum 3 fős (maximum 6 fős) csoportokat hozunk létre. Így minden gyakorlatnál kezd valaki és az lesz a következő gyakorlat, ahol egy másik csapat a legkorábban végez. A pihenőidő 3-4 fős csapatok esetén – ha igény van rá – természetesen növelhető, (5-6 fős csapatoknál erre nem nagyon van lehetőség), a teljes verseny 2 órás keretén belül. A verseny kezdetétől számított 2 óra múlva a verseny lefújásra kerül. Ha nem sikerül befejezni eddigre a versenyszámokat, akkor az eddig teljesített gyakorlatok kerülnek értékelésre.
Étkezés:
Egyénileg megoldott, bármikor van rá lehetőség, amikor épp nem Te vagy soron. A Brutal Nutrition csapata energiaitalról és gyorsan felszívódó szénhidrátokat tartalmazó müzli szeletről gondoskodik, hogy ne fogyjon el az energiád!
A verseny:
A csoportok beosztása után eldöntjük, hogy melyik csapat melyik gyakorlattal kezd. Minden gyakorlatnál 2-2 bemelegítő sorozat áll rendelkezésre mindenkinek, hogy elérje a munkasorozathoz használt súlyt. Ezt a két sorozatot nem kötelező kihasználni, de ajánlott. Az általad választott súlyt a segítők felpakolják és megkezdheted a gyakorlatot. Amint végeztél, jön a csoportod következő tagja, akinek a segítők szintén felpakolják a választott súlyt. Ha mindenki végzett a csapatodból, indul elölről a kör és jön a második sorozat, majd a harmadik.
Minden sorozatban úgy módosítod a súlyt és ismétlésszámot, ahogy Neked tetszik. Levehetsz a súlyból és emelheted is, növelheted és csökkentheted az ismétlésszámot az erőnlétednek és a motiváltságodnak megfelelően.
Ha mindhárom sorozattal végeztetek, jön a következő gyakorlat. Itt nincs választási lehetőség, ahol a legelőször végez egy másik csapat, oda kell menni. Az óra ketyeg, két óra alatt végezni
kell!
A verseny végén a szeminárium előtt fél órás szünet van pihenésre, étkezésre, regenerálódásra, tusolásra.
Szeminárium:
Amíg összeszámoljuk és kiértékeljük az eredményeket, felkészülünk a díjak átadására, addig sztárvendégünk szemináriumot tart. Minden helyszínre egy neves sportolót hívunk, aki
készséggel válaszol edzéssel, táplálkozással kapcsolatos kérdéseitekre, tanácsokat ad, mesél a karrierjéről, eredményeiről.
Stand:
A Brutal Challenge roadshow minden helyszínén a verseny rendezése mellett standdal is képviselteti magát a Brutal Nutrition.
