A víz mellett a tea az egyik legnépszerűbb ital a világon. Amellett, hogy ízletes, melengető és energiát adó, csodálatos egészségügyi hatásokkal bír. Melyik tea mit tesz a szervezetünkkel?
Sokan szeretik a teát, mely a világ egyik leginkább kedvelt itala. Évezredek óta alkalmazzák nemcsak táplálásra, de számos kezelésre is, amellett, hogy remek ízzel, átmelegítő tulajdonsággal megáldott kortyolgatnivaló, amely kitűnően relaxál. Jótékony hatásait az egészségre a modern kutatások is igazolták. A gyomor megnyugtatásától kezdve a stresszoldásig, a szorongástól az álmatlanságig a tea nagyon is hatékony. Lássuk, mely teák milyen problémára nyújtanak megoldást.
1. Golgotavirág tea szorongás ellen
Ez a tea olyan összetevőt tartalmaz – flavon chrysin-t – mely a szorongást oldja. Azok számára különösen hatásos, akik éjszakákat töltenek forgolódással, mert gondolataikat nem tudják elterelni problámájukról. Igyunk meg egy csésze golgotavirág teát lefekvés előtt, segít megnyugtatni az agyat és jól aludni. Egy teáskanál szárított golgotavirág teát öntsünk le forró vízzel az elkészítéséhez. Hagyjuk 5 percet állni, majd leszűrve fogyasszuk.
2. Oolong tea a fogyásért
Az oolong tea egyedi antioxidánst tartalmaz, melynek neve katekin. A koffein és katekin kombinációja felpörgeti a szervezet zsírégető mechanizmusát, így az anyagcsere is gyorsul. A teában levő polifonok aktiválják az enzimeket, mely segít feloldani az élelemből származó zsírokat (triglicerideket), melyeket a zsírsejtek tárolnak és ezzel hozzájárulnak a tartós fogyáshoz.
3. Fekete tea a koleszterinszint csökkentéséért
A fekete teából sok előnyünk származik. Nagyjából 40 mg koffeint tartalmaz csészénként. Antioxidáns-tartalma magas, mely elősegíti a koleszterin csökkentését. Tanulmányok szerint napi 2-3 csésze tea elfogyasztása jelentősen mérsékeli a stroke esélyét. A stressz- és a vérnyomás csökkentésében is hatékony, sőt a leheletet is frissíti. A polifenolokban gazdag tea ugyanis gátolja a szájban a baktériumok gyarapodását és megelőzi a lerakódásokat – márpedig ezek okozzák a rossz szájszagot. Egyes tanulmányok azt is kiemelik, hogy a fekete tea glükóz-gátló tulajdonságokkal is bír, megelőzve ezzel a cukorbetegség kialakulását.
4. Zöld tea az általános egészségért
A zöld tea egészségügyi hatásai jól ismertek – sokkal jobb íze van a fekete teánál, mivel kisebb mértékű fermentációs folyamaton megy keresztül. Antioxidánsokban gazdag, így a szívbetegség- és a rák kialakulásának esélyét is csökkenti. A zöld tea kivonat (EGCG) mérsékeli az oxidatív stresszt és javítja az egészséget.
5. Gyömbér tea fejfájás és hányinger ellen
A legegészségesebb teák egyike – fejfájás esetén olyan gyorsan hat, mint egy aszpirin, ugyanis gyulladáscsökkentő hatóanyaga van, blokkolja a prosztaglandinokat, vagyis a kémiai üzenetküldő anyagot, amely gyulladást okoz az agyban. A gyömbér tea az ízületi- és izomfájdalmakra, hányingerre, hányásra és egyéb gyomor-és bélgyulladásra gyógyír.
Mire jó a fehér tea? És a mentatea? A válaszért kattintson ide!
Bármelyik teát isszuk is, ügyeljünk arra, hogy ne ízesítsük túl: főleg ne cukrozzuk. A cukor ugyanis könnyen elnyomhatja a tea jótékony hatásait.
