Idestova három évtizede, öt éves korában kezdett úszni orvosi tanácsra, gerincproblémáinak gyógyítási szándékával.
Édesanyja azonban úgy gondolta, hogy mozgékony fiának a póló sokkal jobban megfelelne. Majd az édesapa, Benedek Miklós ismert színművész is közbelépett, s Csapó Gábor olimpiai bajnok párfogásával a Központi Sportiskola szakosztályába íratta fiát. Tibot tehetsége, rátermettsége mellett szorgalmával, akaraterejével még jobban kiemelkedett társai közül (előfordult, hogy edzője 4000 méteres úszást írt elő, majd ott hagyta a csapatot – egyedül Tibor volt az, aki végigúszta a 4 kilométert).
Útja a híres nevelő műhelyből a korosztályos válogatottbeli sikerek után csaknem egyenesen Barcelonába, az olimpiai részvételig vezetett: az ötkarikás játékokon Manuel Estiartével holtversenyben, mindössze 20 esztendősen rögtön gólkirályi címig jutott! A medencében egyre kiemelkedőbb játékossá, a parton mind inkább igazi egyéniséggé nőtte ki magát, a mindenkori kapitány afféle kedvence lett. Az újabb olimpiai részvétel Atlantában, a csalódást jelentő negyedik helyezéssel végződött, bár előtte megnyerték a Világkupát (ez volt az első magyar aranyérem 17 év után). A balkezes gólgyáros Olaszországban folytatta, ahol megházasodott és egy kislánya is született. A Roma csapatával 1999-ben bajnok lett., ám ugyanekkor tiltott szert tartalmazó kenőcs használata miatt doppingvétségbe keveredett, eltiltását a Nemzetközi Sportbíróság enyhítette, így részt vehetett a sydneyi olimpián, ahol a legfontosabb pillanatban, a döntőben vált ismét vezéregyniséggé, és páratlan bravúrral négyszer is betalált az oroszok hálójába. A magyar póló 24 hosszú év után hódította vissza a világelsőséget, amit Kemény Dénes vezetésével Athénben is megőrzött az időközben a világbajnoki címet is megszerző együttes.
Athén után hazatért, és a Domino-Honvéd bajnokcsapatát erősítette., majd szívbántalmaira hivatkozva lemondott a válogatottságról. Több mint másfél év után, 2007 elején tért vissza, s vette át Kásás Tamástól a csapatkapitányi tisztet. A melbourne-i világbajnokságon elszenvedett vereségért a minap, az Unicum Kupa keretében visszavágtak a horvátoknak. A rekorder, immár négyszázszoros válogatott Benedek Tibor nemrég ismét apa lett: új társa, az ismert modell, Epres Panni fiúval ajándékozta meg. A család immáron Mórral kiegészülve ősztől ismét Itáliába költözik: a kettős magyar-olasz állampolgár játékos a Recco csapatát erősíti Kásás és Madaras társaságban. Benedek Tibor minden létező trófea birtokában az ötödik olimpiai részvételére készül, s ezzel utolérné Gyarmati Dezsőt.
Angol és olasz nyelvtudásával, a Katolikus Egyetemen szerzett történészi diplomájával felvértezve a civil életre is felkészült, írja a mob.hu.
