Lábápolás, a lábon áll vagy bukik a testi egészség

A sportoló egyik fő aktív testrésze a lába, hiszen minden sportban (vagy szinte mindenben) a lábonb áll vagy bukik a mozgás többi része. Stabil, erős és egészságes lábak nélkül nem létezik igazán teljes aktív életmód – akiknek nem adatott meg a láb öröme, azoknak nagyon sok nehézség árán lehet csak kiteljesíteni az életüket. Miért nem segítjük az aktív életmódot azzal, hogy lábunk ne csak erős, szép, gyors… legyen – ezek igazábók mind külső jegyek -, hanem egészséges is? Mi szükséges ehhez? A X2S egyik alapelve szerint a „tudatos életmód”. Ez egyszerűen hangzik, de mégis hogyan kell megvalósítani?

Az alapelvek:

• lábunk minden része fontos, nemcsak azok, amelyek látszanak
• az erő mellett a rugalmasság is hasonlóan fontos (férfiaknál talán több erő, nőknál több rugalmasság – de ezek már egyéni kérdések, és sokban függenek az életmódtól és a megterheléstől)
• mert nem űlő munkát végzünk a láb edzését nem szabad elhanyagolni (sokan esnek abba a hibába, hogy „úgy is egész nap rohangálok, minek edzeni” – ez pedig hatalmas tévedés!)
• az edzés és nyújtás mellett a külső és belső egészség is fontos (bőr és köröm ápolás)
• csak azért mert nem sportoltunk vagy ültünk egész nap, a lábunk elfáradhat – ilyenkor szükséges a pihentető, regeneráló kezelés (sportolóknál különösen fontos)

Az edzésekről, nyújtásról, lazításról külön cikkeket írtunk már, itt a lábfürdő fontosságát hangsúlyozzuk (a váltófürdő mellett, de arról szintén külön írtunk).Minden embernek hetente legalább egy alkalommal szüksége lenne egy pihentető lábfürdőre, amely nemcsak a lábat lazítja, regenerálja, hanem az idegrendszerre és a test többi izmára is jótékony hatással van.

{xtypo_sticky}  Edzés cikkek, tervek, tanácsok: triatlonedzes.hu {/xtypo_sticky}

A lábfürdő alapelve (hacsak egyéb egészségügyi okok ezt nem teszik lehetetlenné): forró vízbe mártsuk óvatosan a lábunkat (olyan forró legyen, hogy éppen bele tudjuk tenni), majd addig hagyjuk benne, ameddig a víz langyosra hűl. Utána jól átdörzsölni a lábakat törölközővel és melegben tartani, ameddig csak lehet  (ezért is célszerű lefekvés előtt alkalmazni).

A legegyszerűbb kezelés a forróvízbe adagolni valamilyen illóolaj (narancs, menta, eukaliptusz, levendula) és szódabikarbóna (3 teáskanál) keverékét, amely méregtelenít, frissít és ellazít. Ezt akár 2-3 naponta is ismételhetjük. De vannak kifinomultabb, összetettebb anyagok is, amelyek még több segítséget adnak a fáradt lábak pihentetéséhez.

A láb ápolásához ajánljuk a követlező kényeztető és a regenerációt is elősegítő JUST Pedibath lábfürdősót.

A Pedibath lábfürdősó felfrissítő hatású lábsó cickafarkból, vadgesztenyéből, tengeri algákból és további összetevőkből. A Pedibath lábfürdősó ellazítja és felfrissíti a fáradt lábakat és megszünteti a lábak fáradtságát. A láb bőrének vérellátását javítja és szabályozza a túlzott izzadást. A Pedibath lábsóval végzett kezelés ideális előkészületet jelent az azt követő bőrápoláshoz, bőrkeményedések kezeléséhez.

Tartalmazott anyag	Leírás
Illékony olajok	Különféle illékony anyagok keveréke (vadgesztenye, kamilla, cickafark, mályva és tengeri algák)
Sodium	Szódium keverék szódium karbonátból, bikarbonátból, borátból. Tisztító hatás, azaz eltávolítja a test felszínén lévő szennyeződéseket. Dezodorál és véd, stabilizálja a pH-értéket.

Haszna
o    Megszünteti a lábak fáradtságát és felfrissít.
o    Szabályozza a lábak izzadását.
o    Javítja a vérellátást és gyulladásgátló hatású.
o    Ápolja a bőrt és puhává teszi az elszarusodott bőrt.Felhasználás

Kúra jellegű kezeléshez: 1 evőkanálnyi Pedibath lábfürdősót oldjunk fel 4-5 liternyi meleg vízben. A lábainkat hetente 2-3 alkalommal legalább 15 percig áztassuk. A lábfürdő után jó alaposan töröljük szárazra a lábainkat és legjobb, ha ezután egy kis Pedicream készítménnyel megmasszírozzuk.

Használat	Hatás
Lábápolás	A lábfürdő alapot jelent a lábápolásban. A lábfürdővel elérjük a bőr pórusainak tisztulását, másrészt a további kezelésekhez előkészületet jelent.
Lábszag	A lábfürdősó rendszeres pórustisztító és enyhén fertőtlenítő hatása segít a lábszag csökkentésében.
Égető érzés	A lábfürdősó hűsítő hatása az égető érzést csökkenti.
Hólyagképződés	A rendszeres lábfürdő és az azt követő Pedicream-mel történő kezelés a bőrt rugalmasabbá teszi, így kisebb a hólyagosodás kialakulásának esélye.
A lábak vérellátása	A váltott hőmérsékletű (hideg-meleg) lábfürdő rendkívül jót tesz a vérellátás fokozódásának. Különösen a hideg napokon érezhető ellazító hatása.
Hideg lábak	A vérellátást fokozó hatása a hideg lábak érzés kialakulása ellen hat.

 

{xtypo_feed}  Forrás: Életfa Program | X2S TEAM {/xtypo_feed}