Győr-Moson Sopron Vármegyében az országban elsőként lesz szervezve mentális tréning lovasoknak.
Az equicoach segít abban, hogy tudatosan kezeljük azt, amit a nyeregben érzünk, segít az edzésekre és versenyekre való felkészülésben.
A mentáltréninget megyénk ugró lovasa, Nemes Anett sport mentáltréner tartja, aki már más sportágakban sikeresen készített föl mentálisan sportolókat.
A célcsoportunk elsősorban lovasok és edzők, de szülőket is látunk szívesen a képzésen, akik szintén kapnak segítséget.
A képzés minden szakág számára nyitott.
A tréningen a részvétel ingyenes a Győr-Moson-Sopron Vármegyei Lovas Szövetség és a Díjlovagló Szakág támogatásának köszönhetően.
Első alkalom – Győrújbarát, 2025. 01. 31.
1, Célok helyes kitűzése
- Eredménycélok vagy folyamat/tanulási célok?
- Mi segít a céljaink elérésében: külső vagy belső motiváció? Hogyan tartsuk fenn a motivációt?
- Hogyan tűzzünk ki hosszú távú célokat?
- Az esetleges kudarcokra készülni kell?
- Interaktív feladat. A résztvevők kapnak egy munkalapot, és bár közösen, de mindenki a saját célkitűzései szerint dolgozik.
2, Belső monológok
- A belső párbeszéd hatása a cselekvésre
- Mindenki beszélget magával? Segít vagy hátráltat ez a kommunikáció?
- Állítsuk a magunk szolgálatába ezeket a belső párbeszédeket, berögzött mondatokat.
Az első tréning nagyon sikeresen lezajlott, közel 60 fő részvételével.
A visszajelzések pozitívak voltak, a résztvevők várják a folytatást.
Második alkalom – Nagycenk, 2025. 02. 24.
1, Koncentráció javítása
- Tanuljuk meg kizárni a zavaró tényezőket
- Mik a belső és mik a külső zavaró tényezők?
- Mennyi dologra tudunk egyszerre fókuszálni – megosztott figyelem
- Milyen feladatokkal javítható a koncentráció?
- Mi a mantra? Hogyan segít a koncentrációban?
2, Jó szokások kialakítása
- Mi mindenben segít egy megfelelő verseny rutin kialakítása?
- Kellenek a rituálék? Meddig egészséges? Hol a határ?
Harmadik alkalom – Máriakálnok, 2025. 03. 31.
1, Versenydrukk vagy félelem?
- Hol a határ?
- Mire jó a versenydrukk? Akár segítségünkre is lehet?
- Mikor kell tenni ellene? Hogyan?
- Mi a teendő, ha a félelem vette át az irányítást?
2, Vizualizáció – Eddzünk fejben
- A mentáltréning legfontosabb eleme – miért nélkülözhetetlen?
- Milyen területeken segít? Tanuljuk meg és alkalmazzuk rendszeresen!
Magyar Lovassport Szövetség
