Ha kedvet kaptunk a kerékpározáshoz, csak fokozatosan tegyük a mindennapjaink részévé. Kezdjünk hetente néhány alkalommal 20-30 perces edzésekkel. Pár hét után emeljük az időtartamot 30-40 percre, de még ne növeljük a sebességet! Legalább hat hetes, rendszeres testedzés ajánlott, mielőtt fokoznánk a tempót.
