A sportolás mindenekelőtt szórakozás és ésszerű mértékben, fokozatos terhelés mellett, egészséges szabadidős tevékenység. Az extrém (egyre veszélyesebb) sportágak divatossá válása mellett gyakran kevés figyelmet szentelünk a szükséges és megfelelő bemelegítésre, pedig sok sportsérülés elkerülhető lenne az izmok és az inak alapos bemelegítésével, nyújtásával.
