Az izzadás szükséges, hiszen ez a beépített hűtőrendszerünk. De a túlzott izzadás nem az. Bár nehéz meghatározni, mi is számít túlzott izzadásnak, azért a következő jó mérce lehet: ha ruhát kell váltania miután megerőltetőbbet nem tett, mint hogy elugrott a sarokra ebédért, talán át kellene gondolni a -hogyan maradjak száraz- stratégiát.
Tények a verejtékezésről
Testünk mintegy 2-4 millió izzadságmirigyének többsége a talpunkon, a tenyerünkön és a hónaljban található. A hőmérséklet változásai, a hormonok, valamint hangulatunk hatására a bőrben található idegvégződések aktiválják ezeket a mirigyeket, és megindul a verejtékezés (a hőcserét szabályozó folyamat). Izzadságot termelünk, a nedvesség elpárolog, és a bőr lehűl.
Hol keressük az izzadás okait?
A túlzott izzadás legjellemzőbb okai között szerepelnek az alábbiak:
Sokat izzadó szülő
A hiperhidrózis (orvosi szakkifejezés a krónikus, túlzott izzadásra) lehet genetikai eredetű, tehát öröklődhet.
Szorongás
A stressz vagy a feszültség aktiválhatja azokat az idegvégződéseket, amelyek az izzadást elindítják. Próbálja meg csökkenteni a stresszhatásokat rendszeres edzéssel, tökéletes erre a futás és a biciklizés. Sport közben az izzadásnak helye van, hosszú távon viszont segíthet a stressz – így a túlzott izzadás – leküzdésében is.
A menstruáció is befolyásolja az izzadást
A női nemi hormonok megemelkedő szintje fokozottabb működésre serkenthetik az izzadságmirigyeket.
A fűszeres ételektől többet verejtékezünk
A chilipaprika és egyéb erős fűszerek hisztaminokat szabadítanak fel; olyan vegyi anyagokat, amelyek serkentik a vérkeringést, és felhevítik a testet, ami észrevehető izzadást von maga után.
Egyszerű megoldások az izzadás elkerülésére
Lazítson!
Lélegezzen lassan, mélyen, amikor ideges. Ezzel megelőzhető, hogy az idegrendszer elindítsa az izzadságtermelést.
Az izzadásgátló szerepe
A legjobb eredmény elérése érdekében használja az izzadásgátló stiftet lefekvés előtt, majd reggel újra. Próbáljon ki olyan izzadásgátlót, amely alumínum-cirkónium-triklórhidrát-glicint tartalmaz (ez elzárja a pórusokat, és meggátolja az izzadság képződését). Ez az összetevő nemrég még csak a receptre felírható termékekben volt megtalálható, de ma már a drogériák, illatszerboltok polcain is vannak ilyen stiftek. Vásárláskor nézze meg a címkén az -Ingredients- (Összetevők) részt.
Sportolás közben is legyen ápolt!
Izzadás nélkül nincs edzés. Ez többnyire tényleg így van, de azért nem árt odafigyelnünk arra, hogy sportolás előtt és után is használjunk izzadásgátló dezodort. Ez persze nem helyettesíti a zuhanyozást, de a jó minőségű izzadásgátlók megakadályozzák, hogy hatalmas verejtéktócsák keletkezzenek a fitneszruhánkon.Ne használjunk műszálas fitnesz ruhákat, hanem inkább pamut edzőruhában mozgassuk át magunkat, míg az előbbi fokozza, ez felszívja a nedvességet.
Ha szükséges, szórjon némi hintőport a tenyerére, hogy jobb fogást biztosítson a fitneszgépeken. Persze ha nem otthon edz, használat után ne felejtse el eltüntetni a hintőpor nyomait.
Kérjen segítséget szakembertől!
Ha nem múlik el a borzasztó verejtékezés, keresse fel orvosát, és irasson fel vele olyan izzadás elleni szert, amely nagyobb arányban tartalmaz izzadásgátló anyagokat.
Csak zárójelben jegyezzük meg, hogy manapság már Botox-injekcióval is tehetünk a nemkívánatos verejtékezés ellen, ez azonban meglehetősen drasztikus beavatkozás. A kezelés 6 hónapra elernyeszti az izzadságmirigyeket stimuláló idegeket.
Nem kell tehát beletörődnie a hónaljánál éktelenkedő nagy izzadságfoltokba csak azért, mert az üzletekben kapható termékek nem váltak be. Az orvos által felírt szerek még hatékonyak lehetnek!
