Egy átlagos felnőtt ma hét, hét és fél órát alszik éjszakánként. Ez a mennyiség egy-két órával kevesebb, mint amennyit elődeink megszoktak. Mintegy száz évvel korábban, az izzólámpa elterjedése előtt ugyanis egy éjszakai alvás kilenc óráig tartott. Manapság nap mint nap „alvásadósságot” halmozunk fel, pedig az alvás nem luxus: szükséglet.
