Főleg a nőkre igaz, hogy ha fiatalon sportos életet élnek, idősebb korukban kevesebb gondjuk lesz a megnövekedett hasukkal – amivel a lustábbak komolyan küzdenek. Heti 150 perc erőteljes mozgás – pl. futás, kosárlabda vagy akár rendszeres házimunka – kell ahhoz, hogy később sem legyen gondunk a súlyunkkal.
