A hal köztudottam jó omega-3 forrás, ami a gyerkőc agyi fejlődésének nagyon jót tesz. Viszont hal alatt a roston sütött, valódi halszeletekből készített halat kell érteni, nem a halrudacskát, az ugyanis rengeteg sót tartalmaz, és mivel olajban sütik, transzzsírt is.
