A Bostoni Orvostudományi Egyetem (BUSM) kutatói bebizonyították egereken, hogy a kézi súlyzók ugyanolyan fontosak lehetnek a fogyásban és az egészség javításában, mint a futócipők használata. A felfedezés azon alapul, hogy a vázizomzat kétféle rostból áll. Az állóképességi edzés, mint a futás, az I-es típusú izomrostok mennyiségét növeli, míg az ellenálló képességi edzés, mint a súlyemelés, a II-es típust.
