A hideg téli hónapokban hajlamosak vagyunk hanyagolni a testmozgást, leggyakrabban a rossz időre hivatkozva. Testmozgás azonban nem csak a szabadban, vagy konditermekben végezhető. Az otthoni testmozgás ugyanolyan hatásos lehet, és néhány könnyen beszerezhető sportszer segítségével nem kell tavasszal rettegve a mérlegre állnunk.
